Súlycsökkentést támogató diéták

Súlycsökkentést támogató diéták
A nyugati civilizáció egyik legnagyobb problémája az elhízás, amely számos egészség(ügy)i kockázattal jár együtt, úgymint a szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség, rák. A súlyproblémák kialakulásának leggyakoribb okai a helytelen táplálkozási és a mozgásszegény életmód. A súlycsökkentést támogató diéták a népesség jelentős érintettsége miatt keresett témák, és a fogyni vágyók számos lehetőség közül választhatnak. A különböző diéták hatásosságával, egészségügyi hasznával kapcsolatos szakmai vélemények erősen megoszlanak.
A legnépszerűbb és legismertebb súlycsökkentést támogató diéták:[1][2][3]
- Paleolit diéta – másnéven az ősemberdiéta, mert annak a kornak az étrendjét idézi vissza, amikor még nem voltak civilizációs betegségek. Kizárja a glutént, tejterméket, finomított élelmiszereket, sót, burgonyát.
- Dukan-diéta – szénhidrátszegény, fehérjegazdag étrenden alapuló diéta.
- Lúgosító diéta – a savasító hatású élelmiszerek csökkentését célozza azzal, hogy a hús, gabonafélék, finomított élelmiszerek és tejtermékek fogyasztását mérsékli.
- Ketogén diéta – A diéta 75-80 százaléka zsírokból, 15-20 százaléka fehérjéből, és 5-10 százaléka szénhidrátból áll össze.
- Szakaszos böjtdiéta (Intermittent fasting diéta)
- 5:2 diéta – a szakaszos böjt egyik változata. Heti 5 nap hedonizmus, heti 2 nap böjt.
- Vércsoport diéta – az irányzat szerint a vércsoportunk alapvetően befolyásolja, hogyan kellene táplálkoznunk, így azt is, hogy mitől hízunk. Más és más táplálkozási előírásokat tesz az A, B és 0 vércsoportú embereknek, így míg az egyik diétázónak a fehér húst ajánlják, a másiknak pont a vörös húsok valók, és olyan is van, akinek a teljes kiőrlésű gabona a táplálkozás egyik építőköve.
- Almaecet-diéta – étkezés előtt érdemes almaecetes vizet kortyolgatni, ami csökkenti a vércukorszintet, illetve csökkenti az ételekben lévő keményítő felszívódását.
- Epediéta – segítségével az epe által okozott panaszok enyhíthetők.
- Stockholm diéta – a diétázónak csak szezonális, fenntartható, jó minőségű ételeket szabad fogyasztania.
- Koleszterindiéta – egészséges alapanyagokon, ételeken alapuló étrend, csökkentett zsírbevitellel.
- Tojásdiéta – drasztikus diéta, amelynek lényege, hogy minden étkezésre csak tojás fogyasztható, zöldséggel és gyümölccsel.
- Fehérjediéta – ennél a diétánál a tápanyag beviteli arányokon kell módosítani, a megemelt fehérjebevitel mellett csökkenteni kell a szénhidrát- és zsírbevitelt.
- Turbó Diéta® fehérje alapú diéta – rendszeres étkezéseken és emelt fehérjebevitelen alapuló diéta, amelynek során egy-egy étkezést a speciális Turbó Diéta® étkezéshelyettesítő turmixszal helyettesítenek. Ez egy márkadiéta. (Turbó Diéta Nemzetközi Védjegy lajstromszám: 009390253, Magyar védjegy: 202 761 és 233 195, Turbó magyar védjegy: 225 161, 225 015, Idealbody Kft.)
- Reg-Enor® diéta – Ez szintén egy márkadiéta, vagyis egy konkrét gyártó étrend-kiegészítő italáról, illetve az ahhoz összeállított étrend és életmódajánlás betartásáról szól.
- Űrhajósdiéta® – pontrendszeren alapuló diéta, azaz meghatározza az egyes élelmiszerek pontértékét, és ez alapján kategorizálja, hogy mikor és mennyi fogyasztható belőlük. Schobert Norbert nevéhez kötődő márkadiéta
- Forras: Wikipédia Kép: pixabay
Üzenet küldése
Tetszett a cikk?
EgészségMagazinja cikk ajánló

Hydra+ Hidratáló Krém
Kozmetikumok, Arcápolás
Viperamérget és 100%-ban természetes brazil zöld propoliszt tartalmaz.

Viper Green krém viperaméreggel 100ml
Termékajánló, Csont - Izületi rendszer
Hasznos neuralgia, izomfájdalmak, ízületi fájdalmak, reumás és poszttraumás fájdalmak esetén.

A természet gyógyító balzsamja
Életmód, Népi gyógyászat
A híres Tigrisbalzsam eredeti receptje alapján készült

PROIMUN – az immunitás erősítésére
Termékajánló, Immunrendszer
Egy forradalmian új termék 7 hatóanyag keverékével, amely rendkívül hatékonyan stabilizálja az egészséget.

Daganatellenes termékek
Egészség, Betegségek A-Z-ig
Segítenek a megelőzésben, lassítják a rosszindulatú sejtek szaporodását..

Zeolit a méregtelenítő ásvány
Termékajánló, Légzőszervek
Tisztítja a dohányosok tüdejét. Eltávolítja a nehézfémeket a szervezetből.

Leave-in spray
Kozmetikumok, Hajápolás
LaminAktiva - Leave-in spray GLOSS professzionális szérum keratinnal

Noni Juice Tahiti 100%-ban Bio
Termékajánló, Immunrendszer
Erős antioxidáns, fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.

A kamillavirág felhasználása
Egészség, Egészség cikkek
Jótékony hatásait tea és illóolaj formájában fejti ki a leghatékonyabban.
Weblapok webáruháza ajánló
További webáruházi ajánlatok »